「考えない練習」

このタイトルに惹かれて読んでみました。

「思考という病」

この言葉にはっとさせられました。

考えることで人は無知になっていく・・・。

 

この本を読んでから自分自身の生活態度すべてを振り返ってみました。

そして・・・

「思考という病」にかなりやられていることに気づきました。

 

食べているときも

見ているときも

聞いているときも

寝る寸前まで

 

私の頭は何かしらの思考（雑念）が常に駆け巡り

休まることを知りません。

思考が脳内暴走中。

 

特に悩み事があるとか心配事があるとかではないのですが

眠れないことがたまにあります。

 

でも、常に私の頭は思考が暴走していることに気づき、

だから寝れないんだなぁ・・・。

と納得。

 

人の話を聞いているときも

いつのまにか違う考えというか雑念が頭の中を支配していることってないでしょうか。

あれっ？

いつのまにか別のこと考えてる。。。

といった具合に。

いかに意識を集中して話を聞いていないかが分かります。。

 

今日の夕食時もまたそのようなことが・・。

 

「今日保育園で何したの？」

「えーっとね、せんせいにおこられてないちゃったの」

「どうして？」

「○○ちゃんに、『まねしないで！』っていっちゃったの」

「ふーん。どうして？そんなことで先生怒るかな？」

 

ここで携帯にメールが。この辺りから私の頭の中は別のことを考え始めます。

 

「だって・・○○ちゃんがマネしたからさぁ。」

「・・そっかぁ」

この返事。完全に適当に聞いています。

そして話終了。

 

しばらくたった後にパパ帰宅。

もう一度その話題になりました。

あ、そういえば何で怒られたんだろう？

と私も気になり、今度は意識を集中して笑 話を聞いてみました。

 

「どうしておこられたの？」

「まねしないでって言ったから」

「そんなことで先生怒らないと思うよ？○○ちゃんは何のマネしたの？」

「えっとね。みなちゃんが○○ちゃん（違うおともだち）と猫のマネっこして遊んでいたら、○○ちゃんがやってきてマネしたの。

それでマネしないで！って言ったの」

「あーそっかぁ。それは○○ちゃん、悲しかったと思うよ？○○ちゃんも一緒に遊びたかっただけなんじゃない？」

「でも、いれて！っていわなかったもん」

「でも、ただ一緒に遊びたかったからマネしたんだから、一緒に遊べば良かったんじゃない？

みなちゃんもおんなじようにマネしないで！って言われたら悲しいよね？」

「うーん・・。そうだね。だからせんせいに怒られちゃった。」

そしてこの話題から、パパとママの間で教育についての話題へと話は膨らんでいったのでした。

 

子どもは特に言葉で説明することがまだ上手ではないので

さらに注意深く聞く必要があります。

結構適当に聞いていることが多いことに気づき反省させられました。。

これは何も子どもに限らず夫婦の会話、職場での会話など日常においていえることだと思います。

 

食べているときだっていろーんなことが気づくと頭の中を駆け巡っています。

この本の中では考えない練習が具体的に書かれていますが、簡単にあげると、

 

思考をストップさせて、今のこの瞬間に集中すること。

五感をフルに活用して感じること。

（例えば食べるときに、・・私は今はしを持っている。つまんだ。口の中に入った。舌で食べ物がまざって・・・・・」といった具合だそうです。これ、常にやってたら確かに別のこと考えている暇ないです笑）

そして瞑想！

 

これ、簡単に思えますが、難しいです。

そしてできたら、自分自身の感情をコントロールすることも可能になるかも。。

 

座禅をしにお寺に行きたい。

最近の私の密かな願いです＾＾